NisimAlluramin - recenzja, skład i opinie o feromonach dla mężczyzn
Alluramin to spray z feromonami dla mężczyzn - produkt zewnętrzny rozpylany jak perfumy, nie tabletka na potencję. Kompozycja zapachowa działa 8-…
Redakcja nisim.pl
Michał Kaczmarek
Redaktor nisim.pl - suplementacja, sylwetka i zdrowie mężczyzn
Redaktor nisim.pl. Pisze o suplementacji, sile, potencji i zdrowiu mężczyzn - konkretnie, na bazie składu i dawek z badań, bez mitów siłowni.
Specjalizacja: Potencja, sylwetka, testosteron, stawy, nootropiki
115 publikacji
45 produktów
19 rankingów
51 artykułów
Redaktor nisim.pl. Pisze o suplementacji, sile, potencji i zdrowiu mężczyzn - konkretnie i bez mitów siłowni.
Zakres tematyczny
Michał przygotowuje materiały o suplementacji, sylwetce, potencji, testosteronie, stawach i nootropikach. Tematy dotyczące potencji, płodności i prostaty opisuje rzeczowo, bez zawstydzania czytelnika i bez obietnic szybkiego rozwiązania problemu.
Pisze w działach o potencji, masie mięśniowej i zdrowiu narządów. Wyjaśnia, do czego przeznaczony jest produkt, jak wygląda jego skład i jakie ograniczenia trzeba uwzględnić przed podjęciem decyzji.
Jak pracuje nad materiałem?
Ocenia produkty po składzie i dawce, a nie po haśle reklamowym. Sprawdza sposób stosowania, ostrzeżenia producenta i rolę poszczególnych składników. W rankingach porównuje produkty według tych samych kryteriów, aby różnice wynikały z danych dostępnych dla czytelnika.
W tekstach o sylwetce uwzględnia podstawy takie jak trening, dieta, odpoczynek i regularność. W materiałach o zdrowiu zaznacza granicę między ogólną informacją a poradą wymagającą rozpoznania sytuacji konkretnej osoby.
Wartości: dawka i skład ponad marketing, konsekwencja ponad cudowny stack, zdrowie ponad „szybki efekt na lato".
Korekty i kontakt
Treści Michała mają charakter informacyjny i nie zastępują konsultacji lekarskiej ani indywidualnego planu treningowego. Błąd, nieaktualny skład lub niejasny fragment można zgłosić przez stronę kontakt. Zasady przygotowywania i aktualizowania materiałów opisujemy na stronie redakcja.
Dorobek redakcyjny
Publikacje
Produkty
45
Recenzje produktów
Brain Actives - recenzja i opinia praktyka
Brain Actives to nootropowy suplement na pamięć, koncentrację i energię umysłową. Formuła z 10 składników aktywnych - kofeina, teakryna, ashwagan…
Bulk Extreme - recenzja i opinie
Bulk Extreme to suplement na budowę masy mięśniowej dla trenujących siłowo mężczyzn. Formuła z 13 składników wspiera siłę, wydolność, regenerację…
Climax Control - recenzja, skład, opinie
Climax Control to roślinno-aminokwasowy suplement dla mężczyzn pozycjonowany jako wsparcie kontroli wytrysku, erekcji i libido.
Dentolan - recenzja, skład i opinie
Dentolan na nieświeży oddech (halitozę) działający od strony przewodu pokarmowego. Wieloskładnikowa formuła (mięta, karczoch, enzymy DigeZyme, pr…
EnduNAD - recenzja, skład, cena i opinie
EnduNAD na wsparcie poziomu NAD+ i energii komórkowej dla dorosłych z intensywnym trybem życia. Formuła z 9 składników (niacyna 250 mg, L-tryptof…
Erisil Plus - recenzja, skład i opinie
Erisil Plus to roślinny suplement na potencję dla mężczyzn. Formuła z 11 składników - jabłczan cytruliny, burak Sabeet, maca, damiana, żeń-szeń, …
Eron Plus - recenzja, skład, opinie i cena
Eron Plus to dwuskładnikowy zestaw dla mężczyzn wspierający erekcję i libido - kapsułki codzienne plus formuła doraźna Before przed zbliżeniem.
Expansil Cream - recenzja i opinie
Expansil Cream to bezreceptowy krem intymny dla mężczyzn oparty na 5 składnikach roślinnych (arnika, dzika róża, ginkgo, aloes, mięta).
Eyevita Plus - recenzja, skład, opinie i cena
Eyevita Plus - recenzja suplementu na oczy dla pracujących przy ekranie. Skład (luteina, zeaksantyna, borówka, ginkgo), cena, plusy i minusy oraz…
Flexin500 - recenzja, skład i opinie
Flexin500 - recenzja suplementu na stawy z glukozaminą i kadzidłowcem. Skład, dawkowanie, plusy i minusy, dla kogo. Rzeczowa ocena praktyka.
Flexomore - recenzja, skład, cena i opinie
Flexomore - recenzja wieloskładnikowego suplementu na stawy w proszku. Skład z dawkami, dawkowanie, cena, plusy i minusy oraz werdykt redakcji ni…
Folicerin - recenzja, skład, opinie i cena
Folicerin - recenzja szamponu przeciw wypadaniu włosów dla mężczyzn. Skład INCI, mechanizm, cena, plusy i minusy oraz werdykt praktyka - kosmetyk…
Folisin - recenzja, skład, opinie i cena
Folisin to suplement na wypadanie włosów u mężczyzn - formuła z 13 składników celujących w niedobory odżywcze i gospodarkę hormonalną skóry głowy…
Follixin - recenzja, skład i opinie
Follixin to doustny suplement na wypadanie włosów, kierowany głównie do mężczyzn. Formuła BioactivHairRegrowth łączy skrzyp, pokrzywę, L-cysteinę…
GH Balance - recenzja i opinia praktyka
GH Balance - suplement dla mężczyzn reklamowany jak hormon wzrostu w pigułce. Sprawdzam skład: GHFactor-7, buzdyganek, kofeina - i czego nie ocze…
GigantX - recenzja, skład, cena i opinie
GigantX - recenzja suplementu na potencję i sprawność seksualną mężczyzn. Skład z dawkami, dawkowanie, cena, plusy i minusy oraz uczciwy werdykt …
Iridium Labs - recenzja, opinie i skład serii
Iridium Labs to polska linia suplementow dla trenujacych silowo mezczyzn - masa, sila, energia przedtreningowa i redukcja.
Lipid Control Plus - recenzja, skład, opinie
Lipid Control Plus to suplement na cholesterol wspierający profil lipidowy, pracę wątroby i układ krążenia. Formuła z 8 standaryzowanych składnik…
Mass Extreme - recenzja, skład, opinie i cena
Mass Extreme - recenzja suplementu na masę mięśniową. Skład z dawkami, uczciwa analiza działania składników, cena, plusy i minusy oraz werdykt pr…
Maxatin - recenzja, skład, opinie i cena
Maxatin to naturalny suplement na potencję dla mężczyzn - kapsułki wspierające erekcję, libido i witalność seksualną. Formuła oparta na L-arginin…
Member XXL - recenzja, skład, opinie i alternatywy
Member XXL - recenzja suplementu na potencję sprzedawanego pod hasłem powiększenia. Skład z dawkami, mechanizm, cena, plusy i minusy oraz werdykt…
Metadrol - recenzja i opinie
Metadrol to suplement na masę mięśniową i siłę, oparty o buzdyganek naziemny (Tribulus terrestris), kofeinę i autorską mieszankę HGRX-3.
Nicorix - recenzja, cena, opinie i skład
Nicorix to beznikotynowy suplement wspierający rzucanie palenia. Roślinna formuła z guaraną 22%, zieloną herbatą i kudzu - ma ograniczać ochotę n…
NuProstate - recenzja, skład i opinie
NuProstate na zdrowie prostaty i układu moczowego u mężczyzn. Formuła z 11 aktywnych składników (palma sabałowa 320 mg, ekstrakt z pestek dyni 30…
Nutrigo Lab Strength - recenzja, skład i opinie
Nutrigo Lab Strength to przedtreningówka w proszku dla osób trenujących siłowo, sporty walki i biegaczy. Wieloskładnikowa formuła (18 składników …
NuviaLab Flex - recenzja, skład i opinie
NuviaLab Flex - recenzja suplementu na stawy. Skład z dawkami z etykiety, dawkowanie, cena, plusy i minusy oraz werdykt praktyka - wsparcie stawó…
NuviaLab Immune - recenzja, skład i opinie
NuviaLab Immune na wsparcie odporności dla dorosłych. Formuła z 7 składników - cynk 10 mg (100% RWS), witamina D 2000 j.m., witamina C 250 mg z e…
NuviaLab Sugar Control - recenzja, skład, opinie i cena
NuviaLab Sugar Control - recenzja suplementu na poziom cukru. Skład z dawkami (gurmar, przepękla, cynamon, chrom), cena, plusy i minusy oraz werd…
NuviaLab Vitality - recenzja, skład, opinie i cena
NuviaLab Vitality to wieloskładnikowy suplement dla aktywnych mężczyzn - wspiera energię, libido, płodność i utrzymanie prawidłowego poziomu test…
Pro Long System - recenzja, opinie i cena
Pro Long System to ekstender na powiększanie penisa działający przez trakcję - kontrolowane rozciąganie tkanek. Jednorazowy zakup urządzenia zami…
Probolan 50 - recenzja, opinie, skład i cena
Probolan 50 to suplement na masę dla mężczyzn trenujących siłowo. Formuła z 3 składników aktywnych - tribulus, kofeina i firmowy ester - jako wsp…
ProFlexen - recenzja, skład i opinie
ProFlexen to wieloskładnikowy suplement na stawy - łączy w jednej kapsułce kolagen typu II (UC-II), glukozaminę, chondroitynę, MSM i roślinne wyc…
Profolan - recenzja, skład i opinie
Profolan - recenzja suplementu na wypadanie włosów dla mężczyzn. Skład (formuła Grow3), dawkowanie, cena, plusy i minusy oraz werdykt - wsparcie …
Restilen - recenzja, skład i opinie
Restilen to naturalny suplement na stres i napięcie nerwowe dla kobiet i mężczyzn. Wieloskładnikowa formuła - ashwagandha, L-teanina, szafran, ma…
Semaxin - recenzja, skład i opinie
Semaxin to suplement na męską płodność i potencję. Formuła z 12 składników wspierających spermatogenezę, jakość nasienia i libido - w tym cynk, s…
Shilajit Extreme - recenzja i opinia praktyka
Shilajit Extreme to suplement dla mężczyzn w kapsułkach oparty na oczyszczonym mumio (shilajit PrimaVie 200 mg). Formuła z 7 składników aktywnych…
Somatodrol - recenzja, skład, opinie i cena
Somatodrol - recenzja suplementu na masę i testosteron. Skład, uczciwa analiza formuły, cena, plusy i minusy oraz werdykt - profil bliższy pre-wo…
Spankadoo - recenzja, opinie i cena
Spankadoo to masturbator dla mężczyzn z teksturą, którą producent opisuje jako imitującą ludzką skórę. Gadżet do samodzielnej zabawy - dyskretny,…
Testolan - recenzja i opinia praktyka
Testolan to booster testosteronu dla mężczyzn w kapsułkach. Wieloskładnikowa formuła z 14 substancjami aktywnymi (m.in. kozieradka 400 mg, buzdyg…
Thyrolin - recenzja, skład, opinie i cena
Thyrolin - recenzja suplementu na tarczycę. Skład z dawkami (jod, selen, L-tyrozyna), mechanizm, cena, plusy i minusy oraz werdykt praktyka - wsp…
Uticarin - recenzja, skład, opinie i cena
Uticarin to suplement na zdrowie układu moczowego - pęcherza, nerek i dróg moczowych. Formuła z 7 składników aktywnych: D-mannoza (400 mg) i stan…
Vigrax - recenzja, skład, opinie i cena
Vigrax to suplement na erekcję dla mężczyzn oparty na L-argininie, żeń-szeniu i buzdyganku naziemnym. Formuła wspiera krążenie i libido, dawkowan…
XtraSize - recenzja, skład, opinie i cena
XtraSize to roślinny suplement dla mężczyzn z tribulusem, macą, żeń-szeniem i L-argininą - 9 składników aktywnych kojarzonych ze wsparciem libido…
Zytax - recenzja, skład, opinie i cena
Zytax to doraźny suplement na erekcję dla mężczyzn. Formuła ErectX Blend z 3 składnikami aktywnymi - L-argininą (1000 mg), żeń-szeniem i buzdygan…
Porównania
19
Rankingi
Booster testosteronu - ranking suplementów na testosteron i masę
Booster testosteronu - ranking suplementów na testosteron, masę i libido. Porównanie składów Testolan, Bulk Extreme, Mass Extreme, Somatodrol i i…
Kolagen na stawy - ranking i porównanie
Na stawy pracuje przede wszystkim kolagen typu II - to on buduje chrząstkę, a nie kolagen typu I na skórę. Dobry suplement łączy go z glukozaminą…
Krem na powiększenie penisa - ranking i porównanie
Żaden krem nie powiększy penisa na trwałe - to mit z reklam. Dobry krem działa miejscowo na krążenie, więc wspiera mocniejszą erekcję i pełniejsz…
Odżywki na przyrost masy - ranking i porównanie
Odżywki na przyrost masy - ranking suplementów na masę. Porównanie składów Mass Extreme, Bulk Extreme, Nutrigo Lab Strength, Somatodrol i innych,…
Środki na przedwczesny wytrysk - ranking i porównanie
Środki na przedwczesny wytrysk - ranking suplementów wspierających kontrolę wytrysku. Porównanie Climax Control, Eron Plus, Maxatin, Erisil Plus …
Suplementy na masę mięśniową - ranking
Żaden suplement nie zbuduje masy bez nadwyżki kalorycznej i treningu siłowego - to fundament. Preparaty na masę to wsparcie energii, siły i regen…
Suplementy na odporność - ranking
Wsparcie odporności to nie magia z etykiety, tylko kilka składników, które realnie biorą udział w pracy układu immunologicznego: witamina D, wita…
Suplementy na stres - ranking i porównanie
Suplementy na stres - ranking realnych produktów pod kątem składu. Porównanie Restilen, NuviaLab Relax i Brain Actives, dobór pod rodzaj stresu. …
Suplementy na tarczyce - ranking
Wsparcie tarczycy to nie magia z etykiety, tylko kilka składników, które realnie biorą udział w jej pracy: selen, jod, cynk, żelazo, witamina D i…
Suplementy na wzrok - ranking
Suplement na wzrok nie wyostrzy widzenia jak okulary i nie cofnie choroby oczu. Realnie wspiera ochronę plamki żółtej i redukcję zmęczenia przy e…
Tabletki na erekcje - ranking, skład i jak wybrać
Tabletki na erekcję bez recepty to suplementy, które wspierają ukrwienie i libido - nie leki. Sens mają składniki podbijające tlenek azotu (L-arg…
Tabletki na koncentrację - ranking suplementów na skupienie
Tabletki na koncentrację - ranking suplementów na skupienie i pracę umysłową. Porównanie Brain Actives, EnduNAD, Restilen i NuviaLab, dobór pod p…
Tabletki na libido dla mężczyzn - ranking i jak wybrać
Tabletki na libido dla mężczyzn - dobór redakcyjny wg składu i dawek. Maca, buzdyganek, żeń-szeń i L-arginina, doraźnie na erekcję lub kuracyjnie…
Tabletki na łysienie - ranking i porównanie
Tabletki na łysienie - ranking suplementów na wypadanie i porost włosów. Porównanie składów Profolan, Folisin, Locerin i Follixin, dobór pod płeć…
Tabletki na porost włosów - ranking i porównanie
Żadna tabletka nie cofnie łysienia androgenowego sama - suplement wspiera cebulkę włosową składnikami (biotyna, cynk, wyciągi blokujące DHT), ale…
Tabletki na potencję - ranking i porównanie
Tabletki na potencję - ranking suplementów na erekcję, libido i wytrysk. Porównanie składów Eron Plus, Erisil Plus, Vigrax, Zytax, Semaxin i Clim…
Tabletki na powiększenie penisa - ranking i porównanie
Żadna tabletka nie powiększy penisa anatomicznie na stałe - to fizjologicznie niemożliwe i tak działa marketing cudów. Suplementy z tej półki pra…
Tabletki na prostatę - ranking suplementów dla mężczyzn
Tabletki na prostatę to suplementy wspierające komfort oddawania moczu i prawidłową funkcję prostaty, najczęściej na bazie saw palmetto, cynku, p…
Tabletki na stawy - ranking i porównanie
Tabletki na stawy nie naprawią stawu za Ciebie - wspierają budulec chrząstki (glukozamina, chondroityna, kolagen) i komfort ruchu (MSM, kurkumina…
Wiedza
51
Artykuły
Adaptogeny na stres - ashwagandha, różeniec górski i jak je stosować
Adaptogeny na stres - jak dzialaja, dawkowanie, dla kogo i kiedy uwazac. Konkretnie, bez marketingowych obietnic.
Ashwagandha - działanie, dawkowanie i dla kogo (pełny przewodnik)
Ashwagandha - działanie, dawkowanie, KSM-66 vs Sensoril, wpływ na kortyzol, sen, testosteron i tarczycę oraz przeciwwskazania. Konkretnie, bez ma…
BCAA i aminokwasy - czy warto suplementować i kiedy to strata pieniędzy
BCAA to leucyna, izoleucyna i walina. Przy diecie z odpowiednim białkiem zwykle są zbędne. Kiedy mają sens, kiedy lepiej wybrać EAA lub odżywkę i…
Berberyna - na co pomaga (cukier, cholesterol, waga) i jak stosować
Berberyna - na co realnie pomaga (cukier, cholesterol, waga), jak działa przez AMPK, ile brać, którą formę wybrać i z jakimi lekami uważać.
Ból jąder po erekcji bez wytrysku (blue balls) - skąd się bierze i kiedy to sygnał ostrzegawczy
Ból jąder po erekcji bez wytrysku (blue balls) to przejściowe przekrwienie, nie choroba. Sprawdź mechanizm, jak szybko mija i kiedy ból to skręt …
Ból stawów - przyczyny i suplementacja
Stawy bolą najczęściej z powodu przeciążenia i mikrourazów, stanu zapalnego, zmian zwyrodnieniowych, nadwagi lub złej techniki ruchu.
Ćwiczenia na powiększenie penisa - co działa, a co to mit
Żadne ćwiczenie nie wydłuża penisa na stałe. Sprawdź, co ćwiczenia Kegla i dna miednicy realnie dają: twardsza erekcja, kontrola i lepsze ukrwien…
Cynk dla mężczyzn - testosteron, płodność, prostata i odporność
Cynk dla mężczyzn: wpływ na testosteron, nasienie, prostatę i odporność. Sprawdź dawki, formy, źródła oraz ryzyko niedoboru miedzi.
Czy można powiększyć penisa - fakty i mity
Czy można trwale powiększyć penisa bez operacji? Realnie nie - ćwiczenia, tabletki i pompki nie wydłużą tkanki. Co jest mitem, a co poprawia erek…
Dieta na masę - zasady i przykłady
Dieta na masę to kontrolowana nadwyżka kaloryczna, odpowiednia podaż białka i trening siłowy. Zasady, przykładowy jadłospis i suplementy, które m…
Dieta na potencję - co jeść
Erekcja to sprawa krążenia, więc dieta na potencję to dieta na zdrowe naczynia. Co jeść na erekcję i libido, a co jest mitem - z przykładowym jad…
Glukozamina i chondroityna na stawy - co naprawdę mówią badania
Glukozamina i chondroityna na stawy - co naprawdę mówią badania (GAIT, GUIDE), jaka dawka i forma działa oraz kto powinien uważać. Uczciwie, bez …
Jak dbać o stawy - kompletny poradnik
Jak dbać o stawy - ruch, dieta, masa ciała i regeneracja. Rzeczowy poradnik trenera: co realnie wspiera chrząstkę i kiedy suplement ma sens.
Jak kontrolować poziom cukru - dieta, styl życia i wsparcie
Poziom cukru kontrolujesz przede wszystkim tym, co i jak jesz: ograniczasz cukry proste, łączysz węglowodany z błonnikiem i białkiem, jesz regula…
Jak obniżyć cholesterol - dieta, styl życia i suplementy
Cholesterol obniżasz przede wszystkim dietą (błonnik, tłuszcze roślinne, ryby, ograniczenie tłuszczów nasyconych i trans), ruchem, rzuceniem pale…
Jak podnieść testosteron naturalnie
Testosteron podniesiesz naturalnie snem, treningiem siłowym, prawidłową masą ciała i wyrównaniem niedoborów jak cynk czy witamina D. Suplement to…
Jak poprawić erekcję naturalnie - sprawdzone sposoby
Erekcja to przede wszystkim krążenie. Zobacz, jak ruch, dieta, sen i rzucenie palenia realnie poprawiają wzwód - bez mitów i cudownych tabletek.
Jak poprawić koncentrację i pamięć
Koncentrację i pamięć budujesz stylem życia: sen, ruch, dieta, mniej rozpraszaczy i praca w blokach. Suplementy to wsparcie na deficycie, nie skr…
Jak radzić sobie ze stresem - praktyczny przewodnik
Jak radzić sobie ze stresem na trzech poziomach: praca z ciałem (sen, ruch, oddech), praca z głową (granice, techniki) i wsparcie regeneracji sup…
Jak zapobiegać łysieniu - profilaktyka krok po kroku
Jak zapobiegać łysieniu wielotorowo: dieta, sen, mniej stresu, diagnostyka i wsparcie mieszka od strony DHT. Konkret praktyka - co działa, a co j…
Jak zbudować masę mięśniową
Masę mięśniową budujesz na treningu siłowym z progresją, nadwyżce kalorycznej z białkiem i regeneracji. Suplementy to wsparcie, nie skrót. Artyku…
Koenzym Q10 - na serce, energię i przy statynach (co mówią badania)
Koenzym Q10 - na co realnie pomaga: serce, statyny, energia. Co mówią badania (Cochrane, Q-SYMBIO), ubichinol czy ubichinon, dawka i dla kogo ma …
Kolagen na stawy - jak działa, jaki wybrać i co mówią badania
Kolagen na stawy - jak wybrać (hydrolizat kontra UC-II), jakie dawki działają wg badań i na co realnie uważać. Konkretnie, bez marketingu.
Kolagen morski, wołowy czy rybi - który wybrać
Kolagen rybi, morski, wołowy, wieprzowy czy drobiowy? Porównujemy typy, biodostępność, alergie i wybór źródła dla skóry oraz stawów.
Kreatyna - jak działa, dawkowanie i dla kogo
Kreatyna zwiększa siłę i masę mięśniową, odnawiając ATP w mięśniach. Jak działa, ile brać (3-5 g), czy ładować i dlaczego mit o nerkach to niepor…
Kwas alfa-liponowy (ALA) - na cukier, neuropatię i jako antyoksydant
Kwas alfa-liponowy (ALA) - na co realnie działa: neuropatia cukrzycowa, cukier, antyoksydacja. Dawka, R-ALA vs racemat i ostrożność przy cukrzycy…
L-arginina na potencję - jak poprawić erekcję doraźnie i długofalowo
L-arginina i cytrulina na erekcję: mechanizm tlenku azotu, dawki, dowody i bezpieczeństwo. Co pomaga doraźnie, a co działa długofalowo?
L-karnityna na odchudzanie - co naprawdę mówią badania
L-karnityna na odchudzanie - co naprawde pokazuja badania. Mechanizm, skala efektu z metaanaliz, dawki, formy i rola treningu. Bez obietnic spala…
Maca (korzeń) - na libido, energię i płodność, co mówią badania
Korzeń maca (Lepidium meyenii) - na libido, energię i jakość nasienia. Co pokazują badania, dawki, rodzaje i przeciwwskazania.
Multiwitamina - czy warto brać i jak wybrać (kiedy to sens, a kiedy strata)
Multiwitamina - czy warto brać i jak wybrać: dla kogo ma sens, kiedy to strata i kiedy lepsza jest celowana suplementacja. Co mówią badania.
Niski testosteron - objawy, przyczyny i co realnie robić
Niski testosteron: objawy, przyczyny, dwa poranne badania, styl życia, boostery i TRT. Sprawdź, kiedy potrzebny jest endokrynolog.
Nootropiki - co realnie działa na pamięć i koncentrację (fakty i marketing)
Nootropiki - co to jest i co realnie działa na pamięć i koncentrację. Naturalne vs syntetyczne, kofeina, racetamy, ile w tym marketingu. Uczciwie…
Odżywka białkowa - jak wybrać, ile i dla kogo
Odżywka białkowa: WPC, izolat (WPI) czy hydrolizat? Czym się różnią, ile białka dziennie (1,6-2,2 g/kg), na co patrzeć w składzie i dla kogo pros…
Kwasy omega-3 (EPA, DHA) - na co pomagają, dawki i jak wybrać dobry preparat
Kwasy omega-3 (EPA, DHA) - na co realnie pomagają, ile brać dziennie, czym różni się forma TG od estrów i jak po TOTOX poznać dobry olej rybi.
Powiększanie penisa - co działa, a co nie
Powiększanie penisa bez obietnic: extender, pompka, jelqing, tabletki i operacja. Sprawdź, co daje trwały efekt, jakie ma ryzyko i kiedy iść do u…
Przedtreningówka (pre-workout) - co realnie działa w składzie i jak wybrać
Przedtreningówka: co w składzie realnie działa, a co jest marketingiem. Jak czytać etykietę, unikać proprietary blend i dobrać preparat pod siebi…
Przyczyny wypadania włosów - od czego naprawdę wypadają
Utrata 50-100 włosów dziennie jest normą - to naturalny etap cyklu życia włosa. Problem zaczyna się przy stałym przerzedzeniu.
Przyczyny zaburzeń erekcji - skąd się biorą i kiedy do lekarza
Zaburzenia erekcji mają zwykle kilka przyczyn naraz - naczyniowe, hormonalne, polekowe i psychiczne. Skąd się biorą i dlaczego u młodych to częśc…
Resweratrol - na serce, starzenie i jako antyoksydant (co mówią badania)
Resweratrol - na co realnie działa: serce i naczynia, starzenie, antyoksydacja. Co mówią badania, gdzie kończy się hype longevity, biodostępność …
Saw palmetto na prostatę - co mówią badania
Saw palmetto na prostatę - mechanizm, dawka 320 mg i wyniki badań STEP, CAMUS oraz Cochrane. Uczciwie o skuteczności i bezpieczeństwie.
Selen na tarczycę - jak działa, ile brać i dla kogo
Selen na tarczycę - jak wspiera konwersję T4 w T3, co mówią badania nad Hashimoto, ile brać, jaka forma i czemu wąskie okno bezpieczeństwa wymaga…
Suplementy dla mężczyzn - co, po co i na jakim etapie życia
Który składnik na co i na jakim etapie życia - cynk, witamina D, kreatyna, saw palmetto. Przewodnik praktyka po suplementach dla mężczyzn bez mit…
Suplementy na mózg, pamięć i koncentrację - który składnik na co
Suplementy na mózg, pamięć i koncentrację - który składnik na co realnie działa, jakie dawki mają sens i po jakim czasie. Uczciwy przewodnik prak…
Suplementy na potencję i libido - który składnik na co i jak wybrać
Który składnik na erekcję, który na libido, a który na testosteron - i jak wybrać suplement po składzie, nie po reklamie. Przewodnik praktyka bez…
Suplementy na sen dla sportowca - magnez, ZMA, melatonina i glicyna
Suplementy na sen sportowca: magnez, ZMA, melatonina, glicyna, L-teanina i ashwagandha. Co wspiera regenerację, a co jest marketingiem?
Suplementy na stawy - który składnik na co i jak wybrać
Suplementy na stawy - który składnik na co działa, jak czytać skład i dobrać preparat dla sportowca, seniora i po urazie. Uczciwy przewodnik prak…
Suplementy przed i po treningu - co, ile i kiedy brać (timing)
Co brać przed, w trakcie i po treningu oraz kiedy dokładnie. Uczciwie o timingu: suma dnia liczy się bardziej niż stoper, ale kilka niuansów robi…
Testosteron a wiek - jak zmienia się po 30., 40. i 50. roku życia
Jak zmienia się testosteron po 30., 40. i 50. roku życia? Sprawdź tempo spadku, objawy, poranne badania, wpływ stylu życia i zasady TRT.
Tribulus terrestris (buzdyganek) - co naprawdę robi z testosteronem i libido
Tribulus terrestris (buzdyganek) - czy podnosi testosteron i libido? Badania na mężczyznach nie potwierdzają wzrostu testosteronu, na libido są p…
Witamina D - objawy niedoboru, dawkowanie i dla kogo
Objawy niedoboru witaminy D, badanie 25(OH)D i dawki dla dorosłych. Sprawdź, kto jest zagrożony i dlaczego nadmiar może szkodzić.
Zielona kawa na odchudzanie - fakty, mity i dowody
Czy zielona kawa odchudza? Sprawdź dowody dla kwasu chlorogenowego, rolę kofeiny, różnice względem zwykłej kawy, etykietę i bezpieczeństwo.