NisimAcai Berry Extreme - recenzja, skład i opinie
Acai Berry Extreme - recenzja spalacza z ekstraktem z jagody acai. Skład z dawkami, dawkowanie, cena, plusy i minusy oraz uczciwy werdykt dietety…
Redakcja nisim.pl
Katarzyna Wójcik
Redaktorka nisim.pl - odchudzanie, suplementacja i zdrowie kobiet
Redaktorka nisim.pl. Pisze o odchudzaniu, suplementacji i zdrowiu kobiet - ocenia produkty przez pryzmat składu i dawek względem badań, bez cudownych obietnic.
Specjalizacja: Odchudzanie, zdrowie i uroda kobiet, menopauza, suplementacja
99 publikacji
33 produktów
13 rankingów
53 artykułów
Redaktorka nisim.pl. Pisze o odchudzaniu, suplementacji i zdrowiu kobiet - rzetelnie, bez cudownych obietnic i straszenia.
Zakres tematyczny
Katarzyna przygotowuje materiały o odchudzaniu, zdrowiu i urodzie kobiet, menopauzie oraz suplementacji. Pisze również o pielęgnacji włosów i skóry, gdy temat łączy się z dietą, stylem życia albo składem stosowanego preparatu.
Czyta etykiety i dawki w tekstach o odchudzaniu, zdrowiu kobiet i pielęgnacji skóry. Jej zadaniem jest przełożenie informacji o produkcie na praktyczne pytania: co zawiera preparat, dla kogo jest przeznaczony, jakie ma ograniczenia i czego nie należy po nim oczekiwać.
Jak pracuje nad materiałem?
Ocenia produkty przez pryzmat składu: sprawdza substancje czynne, ich dawki, sposób stosowania i ostrzeżenia. Porównuje deklaracje producenta z dostępnymi informacjami i wyraźnie oddziela możliwe wsparcie od obietnic bez wystarczającego uzasadnienia.
W poradnikach zwraca uwagę na rolę diety, ruchu, snu i codziennych nawyków. Suplement opisuje jako jeden z możliwych elementów postępowania, a nie jego podstawę. Przy zagadnieniach wymagających diagnozy lub indywidualnej oceny kieruje czytelnika do lekarza, farmaceuty, dietetyka lub pielęgniarki.
Wartości: skład ponad obietnice, styl życia ponad cudowną tabletkę, uczciwość ponad sprzedaż za wszelką cenę.
Korekty i kontakt
Profil autora pozwala sprawdzić odpowiedzialność za temat, ale nie zastępuje indywidualnej konsultacji zdrowotnej. Uwagi do materiałów Katarzyny można przesłać przez stronę kontakt, podając adres tekstu i fragment wymagający weryfikacji. Więcej o sposobie przygotowywania publikacji opisuje strona redakcja.
Dorobek redakcyjny
Publikacje
Produkty
33
Recenzje produktów
African Mango - recenzja, skład, opinie i cena
African Mango - recenzja suplementu z wyciągiem z pestek afrykańskiego mango. Skład z dawką, cena, plusy i minusy oraz uczciwy werdykt dietetyczk…
Bravona Forte - recenzja, skład, opinie i cena
Bravona Forte - recenzja zestawu (suplement z fitoestrogenami + krem) na biust. Skład z dawkami, co mówi nauka, cena, plusy i minusy oraz werdykt…
Breast Fast - recenzja, skład, opinie i cena
Breast Fast to ziołowy suplement w kapsułkach dla kobiet, pozycjonowany jako naturalne wsparcie powiększenia i ujędrnienia biustu.
Cappuccino MCT - recenzja, skład i opinie
Cappuccino MCT - recenzja kawy bulletproof z olejem MCT. Pełny skład z dawkami, dawkowanie, cena, plusy i minusy oraz uczciwy werdykt dietetyczki…
Cellinea - recenzja, skład, opinie i cena
Cellinea - recenzja suplementu na cellulit. Roślinny skład (pestki winogron, skrzyp, zielona herbata), dawkowanie, cena, plusy i minusy oraz werd…
Collagen Select - recenzja, skład, opinie i cena kolagenu do picia
Collagen Select to kolagen do picia oparty na markowym hydrolizacie Verisol (2500 mg w porcji) z 9-składnikową formułą - witamina C, biotyna, cyn…
Crave Burner - recenzja, skład i opinie
Crave Burner - recenzja suplementu na kontrolę apetytu. Skład z dawkami z etykiety, dawkowanie, cena, plusy i minusy oraz uczciwy werdykt dietety…
Derminax - recenzja, skład, opinie i cena
Derminax - recenzja suplementu na trądzik. Skład z etykiety (cynk, L-cysteina, biotyna, witaminy B), dawkowanie, plusy i minusy oraz werdykt diet…
Fast Burn Extreme - recenzja, skład i opinie dietetyczki
Fast Burn Extreme to wieloskładnikowy spalacz termogeniczny dla osób aktywnych. 8 składników wspierających termogenezę, energię do treningu i kon…
Fat Burn Active - recenzja, skład, cena i opinie
Wieloskładnikowy spalacz tłuszczu w kapsułkach dla osób aktywnych na diecie redukcyjnej. Formuła oparta na roślinnych składnikach termogenicznych…
Femin Plus - recenzja, skład, opinie i cena suplementu na libido dla kobiet
Femin Plus to suplement na kobiece libido - 15 składników łączących afrodyzjaki roślinne (maca, damiana, kozieradka, żeń-szeń), L-argininę na krą…
Femmax - recenzja, skład i opinie
Femmax - recenzja suplementu na kobiece libido. Skład z etykiety (Muira puama, Damiana, L-arginina, cynk), dawki, plusy i minusy, dla kogo i opin…
Fibre Select - recenzja, cena i opinie
Fibre Select to błonnik witalny w proszku o neutralnym smaku - mieszanka 6 frakcji błonnika (psyllium, błonnik jabłkowy i lniany, inulina, oligof…
Green Barley Plus - recenzja, skład i opinie
Green Barley Plus - recenzja spalacza z zielonym jęczmieniem i garcinią cambogia. Skład z dawkami, dawkowanie, cena, plusy i minusy oraz werdykt …
Green Coffee 5K - recenzja, skład i opinie
Green Coffee 5K - recenzja suplementu na odchudzanie z ekstraktem z zielonej kawy. Skład z dawkami, kwas chlorogenowy, cena, plusy i minusy oraz …
Keto Actives - recenzja, skład, cena i opinie dietetyczki
Keto Actives to suplement wspierający odchudzanie zaprojektowany pod dietę ketogeniczną. Formuła z 8 składników aktywnych (forskolina, CLA, kofei…
Locerin - recenzja, skład, opinie i cena
Locerin to wieloskładnikowy suplement na wypadanie włosów u kobiet. Formuła z 16 składników - m.in. biotyna, cynk, selen, krzemionka ze skrzypu i…
Matcha Extreme - recenzja, skład i opinie
Matcha Extreme - recenzja rozpuszczalnej matchy ze spiruliną, opuncją i acerolą. Skład, dawkowanie, cena, plusy i minusy oraz uczciwy werdykt die…
Miralash - recenzja, skład, opinie i cena odżywki do rzęs
Miralash to odżywka do rzęs z peptydem biotynoilowym, panthenolem i analogiem prostaglandyny - dla kobiet ze słabymi, wypadającymi lub przerzedzo…
Moringa Actives - recenzja, skład, cena i opinie dietetyczki
Moringa Actives to suplement na odchudzanie oparty na wyciągu z liści moringi olejodajnej (MoringIn), uzupełniony tamaryndowcem malabarskim, pipe…
Night Mega Burner - recenzja, skład i opinie dietetyczki
Night Mega Burner to nocny spalacz tłuszczu bez kofeiny dla kobiet i mężczyzn. Formuła z 10 aktywnych składników (ekstrakty roślinne, magnez, wit…
Nonacne - recenzja, skład, cena i opinie
Nonacne - recenzja doustnego suplementu na cerę trądzikową. Skład z dawkami (cynk, witaminy, ekstrakty roślinne), cena, plusy i minusy oraz werdy…
Nutrigo Lab Burner - recenzja, skład, cena i opinie dietetyczki
Nutrigo Lab Burner to spalacz dla osób trenujących, zbudowany wokół opatentowanego SINETROL Xpur (cytrusy plus guarana). Formuła z 6 składników a…
NuviaLab Keto - recenzja, skład i opinie
NuviaLab Keto - recenzja suplementu na diecie ketogenicznej. Skład z dawkami (ForsLean, Citrin, guarana, chrom), cena, plusy i minusy oraz werdyk…
NuviaLab Meno - recenzja, cena, opinie i alternatywy
NuviaLab Meno to suplement dla kobiet w okresie menopauzy. Formuła z 9 składników - w tym kozieradka Libifem i chmiel z 8-prenylonaringeniną, któ…
NuviaLab Relax - recenzja, skład, cena i opinie
NuviaLab Relax to suplement na napięcie, stres i gorszy sen. Standaryzowana formuła 14 pozycji na etykiecie: mieszanka ziołowa Calmomix (500 mg),…
Piperinox - recenzja, skład i opinie
Piperinox - recenzja wieloskładnikowego suplementu na odchudzanie z BioPerine. Skład z dawkami, dawkowanie, cena, plusy i minusy oraz werdykt die…
Silvets - recenzja, skład i opinie
Silvets - recenzja termogenicznego spalacza w kapsułkach. Skład z dawkami, kofeina, cena, plusy i minusy oraz werdykt dietetyczki - wsparcie diet…
Snoran Plus - recenzja, skład, opinie i cena
Snoran Plus - recenzja ziołowego suplementu na chrapanie. Skład z dawkami, mechanizm, cena, plusy i minusy oraz werdykt - wsparcie, nie lek na be…
Spirulin Plus - recenzja, skład, opinie i cena
Spirulin Plus na oczyszczanie i redukcję nadmiaru wody. Formuła z 7 aktywnych składników - spirulina 600 mg, chlorella 250 mg, ekstrakty pokrzywy…
Varicorin - recenzja i opinia dietetyczki
Varicorin to wieloskładnikowy suplement na uczucie ciężkich nóg i wsparcie naczyń krwionośnych. Formuła z 10 składników (escyna z kasztanowca, he…
Zinamax - recenzja, skład, opinie i cena
Zinamax - recenzja suplementu na skórę problematyczną i trądzik. Skład z laktoferyną, dawkowanie, cena, plusy i minusy oraz werdykt dietetyczki -…
Porównania
13
Rankingi
Najlepsze spalacze tłuszczu - ranking i porównanie
Żaden spalacz nie schudnie za Ciebie - pracuje na deficycie kalorycznym, który tworzysz Ty. Dobry spalacz wspiera termogenezę, kontrolę apetytu i…
Spalacz nocny - ranking i porównanie realnych produktów
Ranking spalaczy nocnych - porównujemy realne produkty pod kątem składu i profilu kofeiny. Który naprawdę nadaje się na wieczór, a który tylko z …
Suplementy keto - ranking i porównanie
Żaden suplement nie wprowadzi Cię w ketozę - robi to dieta niskowęglowodanowa. Dobre wsparcie keto pomaga uzupełnić elektrolity, złagodzić keto f…
Suplementy na libido dla kobiet - ranking
Spadek libido u kobiet ma wiele przyczyn - hormony, stres, zmęczenie, leki - a suplement wspiera tylko część z nich. Najlepiej wypadają preparaty…
Suplementy na menopauzę - ranking i porównanie
Menopauza to nie choroba, ale jej objawy - uderzenia gorąca, gorszy sen, wahania nastroju - potrafią dać w kość. Dobry suplement to wsparcie, nie…
Suplementy na wypadanie włosów dla kobiet - ranking
Żaden suplement nie zatrzyma wypadania włosów, jeśli przyczyna leży gdzie indziej - niedobór żelaza, tarczyca czy stres trzeba wyrównać u źródła.
Suplementy na zmarszczki - ranking
Żaden suplement nie wygładzi zmarszczek jak zabieg, ale dobry skład - kolagen, witamina C, kwas hialuronowy, antyoksydanty - realnie wspiera skór…
Tabletki na apetyt i blokery głodu - ranking
Ranking realnych tabletek na apetyt i blokerów głodu pod kątem składu i rodzaju głodu. Tabletka ułatwia jedzenie mniej, deficyt tworzysz Ty.
Tabletki na cellulit - ranking, skład i dla kogo
Tabletki na cellulit to wsparcie, nie kuracja cud - pracują na mikrokrążeniu, retencji wody i jędrności skóry, ale efekt widać dopiero razem z di…
Tabletki na odchudzanie - ranking, skład, jak wybrać
Żaden suplement nie schudnie za Ciebie. Dobre tabletki na odchudzanie wspierają kontrolę apetytu, dodają energii do treningu albo ograniczają och…
Tabletki na powiększenie biustu - ranking
Żadna tabletka nie powiększy biustu jak zabieg i nie zagwarantuje rozmiaru miseczki - suplementy z fitoestrogenami (m.in.
Tabletki na sen - ranking i jak wybrać wsparcie zasypiania
Ranking tabletek na sen bez recepty - dobór redakcyjny wg składu i dawek. Melatonina na rytm dobowy, zioła na napięcie, adaptogeny na sen psuty s…
Tabletki na trądzik - ranking i porównanie
Nie ma jednej tabletki, która wyleczy każdy trądzik. Są trzy ścieżki - leki na receptę przy umiarkowanych i ciężkich zmianach, preparaty apteczne…
Wiedza
53
Artykuły
Biotyna na włosy - czy naprawdę działa i ile brać?
Biotyna na włosy działa realnie tylko przy jej niedoborze, a ten jest rzadki. Sprawdź, ile brać, kiedy ma sens i dlaczego potrafi zafałszować wyn…
Błonnik - rola w diecie, odchudzaniu i jelitach
Błonnik na odchudzanie i jelita: ile jeść, rozpuszczalny czy nierozpuszczalny, źródła, psyllium, glukomannan, nawodnienie i bezpieczeństwo.
Cellulit - co realnie pomaga: dieta, ruch, pielęgnacja i suplementy
Sprawdź, co pomaga zmniejszyć cellulit: trening, dieta, masaż, kofeina, retinol i suplementy oraz które efekty są tylko chwilowe.
Cynk na trądzik - jak działa i jak stosować
Cynk na trądzik - działanie na łojotok i stan zapalny, formy, dawki, czas efektów oraz zasady bezpiecznej suplementacji. Sprawdź, co mówią dowody…
Dieta na piękną cerę - co jeść dla zdrowej skóry
Piękna cera zaczyna się na talerzu, ale nie od jednego produktu. Wspierają ją warzywa i owoce z przeciwutleniaczami i witaminą C, ryby z omega-3,…
Farbowanie włosów - jak farbować w domu, koloryzacja i naturalne metody
Farbowanie włosów w domu krok po kroku: wybór farby, test uczuleniowy, krycie siwizny, pielęgnacja oraz uczciwa ocena henny i płukanek.
Fitoestrogeny w menopauzie - izoflawony soi i koniczyna czerwona pod lupą
Fitoestrogeny w menopauzie - jak działają izoflawony soi i koniczyna czerwona, co mówią badania o uderzeniach gorąca i kiedy zachować ostrożność.
Hemoroidy - co realnie łagodzi dieta, błonnik, zioła i styl życia
Sprawdź, co łagodzi hemoroidy: błonnik, dieta, płyny, nasiadówki, higiena i zioła oraz kiedy krwawienie wymaga pilnej konsultacji.
Henna na włosy - jak farbować, efekty i dla kogo
Henna do włosów krok po kroku: kolory lawsonii, cassii i indygo, pokrywanie siwizny, trwałość, pielęgnacja oraz bezpieczne farbowanie.
Inozytol na PCOS i insulinooporność - jak działa myo-inozytol?
Jak działa inozytol na PCOS i insulinooporność? Myo-inozytol, D-chiro, proporcja 40:1, badane dawki, owulacja, płodność i bezpieczeństwo.
Jak lepiej spać - higiena snu krok po kroku
Lepszy sen to nie jedna sztuczka, tylko kilka nawyków razem - stała pora snu, mniej światła i kofeiny wieczorem, chłodna sypialnia i wyciszenie..…
Jak naturalnie powiększyć biust
Naturalnie nie napompujesz gruczołu piersi jak balonu. Możesz za to realnie poprawić jego jędrność, uniesienie i optyczny rozmiar - przez...
Jak opóźnić zmarszczki - co realnie działa od środka i z zewnątrz
Jak opóźnić zmarszczki bez cudownych obietnic - filtr SPF, dieta, sen i wsparcie od środka. Co realnie spowalnia starzenie skóry, a co tylko ładn…
Jak pozbyć się trądziku - poradnik krok po kroku
Trądziku nie da się „usunąć" z dnia na dzień - da się go opanować. Łagodne oczyszczanie, regularna pielęgnacja składnikami przeciwtrądzikowymi...
Jak wybrać spalacz tłuszczu - poradnik świadomego wyboru
Jak wybrać spalacz tłuszczu? Sprawdzaj skład i dawki substancji czynnych, nie opakowanie. Kofeina, EGCG, L-karnityna, chrom, glukomannan i typy s…
Jędrność biustu - co realnie pomaga
Jędrność biustu poprawisz realnie: przez podparcie, ćwiczenia mięśni piersiowych, pielęgnację skóry i dietę. Uczciwy przewodnik dietetyczki, bez …
Kolagen do picia - czy działa i jak wybrać peptydy, dawkę i formę
Kolagen do picia: peptydy czy żelatyna, dawka 2,5-10 g oraz płyn, proszek lub shot. Sprawdź dowody i naucz się czytać etykietę.
Kolagen na skórę - jak działa i na co realnie patrzeć
Kolagen na skórę działa od środka - po spożyciu trawiony jest do peptydów, które mogą wspierać syntezę własnego kolagenu. Na co patrzeć i czego n…
Kolagen a menopauza - czy pomaga na skórę, stawy i kości po 50
Kolagen w menopauzie: sprawdź dowody dotyczące skóry, stawów i kości po 50. roku życia oraz wybór peptydów i rolę witaminy C.
Kwas foliowy - dla kogo, dawki i po co (nie tylko ciąża)
Kwas foliowy na co, dla kogo i w jakiej dawce - nie tylko w ciąży. Rola B9, forma kwas foliowy czy metylofolian, interakcja z B12 i objawy niedob…
Kwas hialuronowy na skórę - jak działa, doustnie czy miejscowo i czy warto
Kwas hialuronowy na skórę nawilża, wiążąc wodę - ale serum, doustny suplement i zabieg to trzy różne rzeczy. Sprawdź, jak działa i co realnie daj…
Magnez - objawy niedoboru, formy i jak suplementować
Objawy niedoboru magnezu, formy i przyswajalność, dawkowanie oraz kto jest zagrożony. Uczciwie, głosem dietetyczki - bez straszenia i cudownych o…
Nawracające infekcje intymne - profilaktyka i co realnie pomaga
Nawracające infekcje intymne - dlaczego wracają, jak odróżnić drożdżycę od waginozy, co daje profilaktyka i probiotyki, a kiedy iść do ginekologa…
Niedobór żelaza i anemia - objawy i co jeść
Niedobór żelaza i anemia: objawy, ferrytyna, morfologia oraz produkty z żelazem. Sprawdź, jak witamina C poprawia wchłanianie.
Objawy menopauzy - jak je rozpoznać i złagodzić
Objawy menopauzy - uderzenia gorąca, poty nocne, wahania nastroju i spadek libido. Jak je rozpoznać i złagodzić dietą, ruchem oraz świadomą suple…
Oczyszczanie organizmu - jak i czym
Organizm oczyszcza się sam - robią to wątroba, nerki i jelita, całą dobę. "Detoks" jako kuracja nie usuwa toksyn lepiej niż te narządy.
Odchudzanie w menopauzie - suplementacja
W menopauzie tyje się łatwiej, bo spada poziom estrogenów, ubywa mięśni i zwalnia metabolizm - organizm potrzebuje mniej kalorii niż kiedyś.
Olejowanie włosów - jak, czym i po co (kompletny przewodnik)
Olejowanie wygładza, chroni i daje połysk, ale nie leczy łysienia ani nie odżywia włosa od środka. Jak dobrać olej do porowatości i olejować bez …
Ostropest plamisty na wątrobę - czy sylimaryna działa
Ostropest i sylimaryna na wątrobę: sprawdź dowody dla stłuszczenia, formy, biodostępność, dawkowanie, interakcje i rolę stylu życia.
Probiotyk po antybiotyku - jak odbudować florę jelitową
Jaki probiotyk po antybiotyku wybrać, kiedy go brać i jak długo? Poznaj rolę LGG, S. boulardii, diety oraz objawy wymagające lekarza.
Probiotyki na jelita - jak wybrać i kiedy naprawdę pomagają
Probiotyki na jelita - jak wybrać dobry szczep, ile CFU ma znaczenie i kiedy probiotyk naprawdę pomaga: antybiotyk, IBS, biegunka. Rzeczowo, bez …
Rozdwojone końcówki - dlaczego powstają i jak im zapobiegać
Rozdwojone końcówki - dlaczego powstają, czy da się je skleić i jak często przycinać. Uczciwie o tym, co naprawdę pomaga, a co tylko maskuje.
Spalacze tłuszczu - co realnie działa, a co jest mitem
Żaden spalacz nie spali tłuszczu za Ciebie. Realnie działa deficyt kaloryczny, który tworzysz Ty - dieta i ruch.
Spirulina i chlorella - właściwości, różnice i czy warto
Spirulina i chlorella - co realnie mają w składzie, czym się różnią i gdzie kończy się superfood-marketing. Dietetyczka rozkłada obie algi na czy…
Suplementy dla kobiet - co, po co i na jakim etapie życia
Suplementy dla kobiet według etapu życia: foliany, żelazo, DHA, witamina D, wapń i inozytol. Sprawdź, co ma sens przed ciążą i w menopauzie.
Suplementy dla wegan i wegetarian - co realnie trzeba uzupełniać
Suplementy dla wegan i wegetarian: B12, D3, omega-3 z alg, żelazo, wapń, cynk i jod. Sprawdź, co jest konieczne, a co zależy od diety.
Suplementy na koncentrację dla ucznia i studenta - co pomaga w nauce
Co pomaga uczniowi i studentowi w koncentracji? Sen, omega-3, magnez, kofeina z L-teaniną i bacopa - dowody, bezpieczeństwo i wybór składu.
Suplementy na odchudzanie - co mówią badania
Żaden suplement nie schudnie za Ciebie, a badania to tylko potwierdzają. Kilka składników (błonnik, kofeina) daje mały, indywidualny efekt - i...
Suplementy na odchudzanie - co realnie działa i jak wybrać
Suplementy na odchudzanie bez obietnic: błonnik, kofeina, L-karnityna, chrom i berberyna. Sprawdź, co pomaga na apetyt, energię i glikemię.
Suplementy na odporność jesienią i zimą - co naprawdę wspiera
Witamina D, C, cynk i probiotyki na odporność jesienią i zimą. Sprawdź dowody, skład, bezpieczeństwo oraz rolę snu, diety i higieny.
Suplementy na włosy - który składnik na co i jak wybrać
Suplementy na włosy bez marketingowych skrótów: biotyna, żelazo, cynk, witamina D, kolagen i palma sabałowa. Sprawdź, który składnik pasuje do pr…
Termogeniki a blokery apetytu - czym się różnią
Termogeniki podkręcają wydatek energii, blokery apetytu tłumią głód. Sprawdź, która kategoria pasuje do Twojego problemu - energia czy kontrola p…
Trądzik dorosłych - dlaczego pojawia się po 25. roku życia i co realnie pomaga
Trądzik dorosłych na brodzie i żuchwie - dlaczego wraca po 25. i 40. roku życia. Hormony, stres, dieta, kiedy do dermatologa i co realnie wspiera…
Trądzik młodzieńczy - pielęgnacja nastolatka i co robić krok po kroku
Trądzik młodzieńczy u nastolatka - dlaczego pojawia się w dojrzewaniu, jak pielęgnować cerę krok po kroku, jakich błędów unikać i kiedy iść do de…
Uderzenia gorąca w menopauzie - dlaczego występują i jak sobie radzić
Uderzenia gorąca w menopauzie - skąd się biorą, jak długo trwają i co realnie pomaga. Styl życia, fitoestrogeny, HTZ i sygnały, przy których czas…
Witamina B12 - objawy niedoboru i dla kogo jest ważna
Objawy niedoboru witaminy B12, badania i suplementacja. Sprawdź, dlaczego weganie i seniorzy są zagrożeni oraz czym różnią się formy B12.
Witamina C - na odporność, skórę i wchłanianie żelaza
Witamina C wspiera odporność, syntezę kolagenu i wchłanianie żelaza. Poznaj dawki, źródła, formy suplementów i ryzyko megadawek.
Witamina D3 z K2 - czy warto łączyć i dlaczego
Witamina D3 z K2 - dlaczego ten duet działa lepiej razem, jak dobrać dawkę i formę MK-7, kto skorzysta najbardziej i kiedy zachować ostrożność.
Witamina E - na skórę, płodność i jako antyoksydant (fakty i mity)
Witamina E to antyoksydant wspierający skórę i błony komórkowe. Sprawdź, na co działa, ile jej potrzeba i dlaczego megadawki mogą szkodzić.
Witaminy prenatalne - co brać przy staraniu i w ciąży
Witaminy prenatalne przed ciążą i w ciąży: foliany, DHA, żelazo, jod, witamina D i cholina. Jak ustalić bezpieczny plan z lekarzem?
Witaminy z grupy B - na co pomagają i kto potrzebuje kompleksu B
Witaminy z grupy B: role B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 i B12, grupy ryzyka niedoboru, kompleks B oraz bezpieczeństwo suplementacji.
Wypadanie włosów u kobiet - przyczyny i co realnie pomaga
Wypadanie włosów u kobiet - hormony, poród, tarczyca, niedobory i łysienie androgenowe. Jakie badania zrobić i co realnie pomaga zamiast suplemen…
Zaparcia - co pomaga: błonnik, nawodnienie, ruch i dieta
Zaparcia - co realnie pomaga: ile błonnika, ile wody, jaki ruch i co jeść. Dietetyczka rozdziela doraźną ulgę od trwałego nawyku i mówi, kiedy iś…