--- title: "Jak dbać o włosy zimą oraz sposoby na wypadanie włosów" description: "Zimą włosy są szczególnie narażone na negatywny wpływ pogody. Mroźny wiatr, niska temperatura powietrza – to wszystko sprawia, że należy szczególnie troskliwie zająć się włosami o tej porze roku. Przede wszystkim nigdy nie rezygnuj z czapki zimą. Mróz może uszkodzić cebulki włosów, trzeba je więc chronić! Pamiętaj też, by nie wychodzić na dwór z wilgotnymi" date: 2020-12-21 author: "Redakcja Nisim.pl" url: "https://www.nisim.pl/jak-dbac-o-wlosy-zima-oraz-sposoby-na-wypadanie-wlosow/" categories: - "Włosy" tags: - "Pielęgnacja włosów" --- Zimą włosy są szczególnie narażone na negatywny wpływ pogody. Mroźny wiatr, niska temperatura powietrza – to wszystko sprawia, że należy szczególnie troskliwie zająć się włosami o tej porze roku. Przede wszystkim nigdy nie rezygnuj z czapki zimą. **Mróz może uszkodzić cebulki włosów, trzeba je więc chronić!** Pamiętaj też, by **nie wychodzić na dwór z wilgotnymi włosami**. Prócz oczywistych względów – narażanie się na przeziębienie czy chorobę – można wilgotne pasma narazić na zamarzanie a tym samym trwałe ich uszkodzenie. Spis treści - [Zabiegi nawilżające](#zabiegi-nawilzajace) - [Olejowanie włosów w domu](#olejowanie-wlosow-w-domu) - [Maska z kurzych jaj na wypadające włosy](#maska-z-kurzych-jaj-na-wypadajace-wlosy) - [Czosnek na wypadanie włosów](#czosnek-na-wypadanie-wlosow) - [Drożdże na nadmierne wypadanie włosów](#drozdze-na-nadmierne-wypadanie-wlosow) - [Płukanki z pokrzyw na włosy](#plukanki-z-pokrzyw-na-wlosy) - [Zdrowa dieta to podstawa dla zadbanych włosów](#zdrowa-dieta-to-podstawa-dla-zadbanych-wlosow) Zabiegi nawilżające ------------------- By zadbać o włosy można się udać do fryzjera lub samodzielnie w domu wykonywać zabiegi. Fryzjer może zaproponować nam zabiegi nawilżające na włosy, szczególnie polecane są **Rytuały Kerastase** polegające na rytuał pielęgnacji mleczkiem Kerastase, rytuał pielęgnacji maską Kerastase, fusio-dose, 24 karaty i utrzymuje się zwykle do trzech myć. Dostępne są również zabiegi **Keratin Oil Wella**, które w składzie mają keratynę, olejki z awokado i słonecznika. Olejowanie włosów w domu ------------------------ Zabiegi nawilżające można wykonać samemu w domu. Polegają one na m. in. **olejowaniu włosów** – czyli nakładaniem na włosy mieszanki olejków od końcówek po nasadę włosów i przetrzymaniu olejku w cieple (np. pod ręcznikiem) od godziny nawet do kilku godzin, w zależności od tego, w jakiej kondycji są nasze włosy. Są dwa typy olejowania włosów: - **Olejowanie włosów na sucho** polega na roztarciu oleju w dłoniach (przedtem można olej leciutko podgrzać) i nałożeniu go na suche włosy. - **Olejowanie włosów na mokro** polega na nałożeniu oleju na mokre włosy. Należy zużyć około 2-5ml olejku, w zależności od długości włosów. Do olejowania możesz sięgnąć po olejek arganowy, ostatnio bardzo popularny. Inne olejki, które mają dobroczynny wpływ na włosy: - olej słonecznikowy, - oliwa z oliwek, - olej z pestek winogron, - olej kokosowy, - olej sezamowy, - olej z czarnuszki siewnej, - olej konopny, - olej lniany, - olej rydzowy, - olejek rycynowy, - olejek z wiesiołka, - olejek z ogórecznika, - olejek kukurydziany, - olej z pestek dyni, - olej ze słodkich migdałów, - olejek makadamia, - olejek jojoba, - olejek awokado. Należy zadbać, by był olej był dobrej jakości. Prócz cotygodniowego olejowania włosów należy pamiętać o stosowaniu szamponów, które są przeznaczone na tą porę roku. Są to takie szampony, które służą nawilżeniu włosa i nie pozwalające na wysuszenie. **Warto dodać odrobiny jedwabiu w płynie na końcówki włosów**, które najbardziej są narażone na urazy. Maska z kurzych jaj na wypadające włosy --------------------------------------- Wg badań **na wypadające włosy najlepiej sprawdzają się kurze jajka**, które pełne są witamin: A, z grupy B, D, E, H. Jest w nich mnóstwo minerałów – fosfor, siarka, magnez, potas, sód, mangan, cynk, miedź, krzem, chlor, jod, fluor, żelazo. Żółtka świetnie sprawdzają się w kompresach na wypadające włosy. Skórę głowy przed myciem smaruje się żółtkami, przykrywa ręcznikiem i czeka około godzinę, a następnie spłukuje. Czosnek na wypadanie włosów --------------------------- Inną metodą na wypadanie włosów jest czosnek. Ze względu na swoje właściwości zawiera lotne związki siarkowe i bakteriobójcze, olejki eteryczne, błonnik, cukry, organiczne związki siarki, takie jak alliina i skordynina A i B. Udowodniono, że jest doskonałym preparatem na porost włosów. **Rozgnieciony czosnek należy nałożyć na skórę głowy, a po 20 minutach zmyć.** Drożdże na nadmierne wypadanie włosów ------------------------------------- Kolejnym preparatem, który służy naszym włosom są drożdże. **Przy kłopotach z nadmiernym wypadaniem włosów pomaga picie mieszanki drożdżowej oraz stosowanie odżywczych maseczek, które przyspieszają porost włosów**. Szczególnie pomocne są drożdże piwowarskie (zwane piwnymi lub browarnianymi). Bogate są w witaminy z grupy B (B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12), witaminy E, D i H (biotyny), a także proteiny i składniki mineralne oraz mikroelementy – chrom i selen. Płukanki z pokrzyw na włosy --------------------------- Nie można też zapomnieć o pokrzywie, która ma nieoceniony wpływ na włosy nie tylko poprzez picie jej w postaci herbatek, ale też jako płukanki i nalewki. Pokrzywa zawiera bowiem prawdziwe bogactwo witamin (m. in. K, C, z grupy B), mikroelementów (wapnia, magnezu, żelaza, krzemu, fosforu, siarki), garbników, kwasów organicznych, flawonoidów. Liście pokrzywy działają na włosy wzmacniająco i tonizująco, zapobiegają też łupieżowi. Nalewka z pokrzywy pobudza porost włosów. Wciera się ją raz na tydzień, w dzień poprzedzający mycie głowy. Zdrowa dieta to podstawa dla zadbanych włosów --------------------------------------------- Dbając o włosy nie tylko zimą, ale i cały rok powinno się pamiętać również o diecie. Problem z wypadaniem włosów nasila się wówczas, gdy w organizmie **brakuje witamin A, B, E, cynku i selenu**. Dieta powinna być bogata w te składniki mineralne i witaminy. Źródłem **witaminy A**, która przyspiesza cykl odnowy komórek, z których zbudowane są włosy, wspomagając ich wzrost. Witamina A wzmaga też produkcję głównego budulca włosów i paznokci – **keratyny** – oraz chroni je przed niszczącym wpływem toksyn zawartych w powietrzu. **Witaminę B** znajdziemy w drożdżach, płatkach owsianych, rybach, roślinach strączkowych i orzechach. Natomiast **selenu warto poszukać w produktach zbożowych** (szczególnie w otrębach i produktach pełnoziarnistych) oraz w rybach morskich, a cynk znajdziemy w rybach, warzywach, jajach, ziarnach zbóż oraz w mięsie. Na nic to się jednak zda, jeśli nie pozbędziemy się toksyn z naszego organizmu, i będziemy spożywać żywność mocno przetworzoną taką jak chipsy, frytki, gotowe danie, fast foody i słodycze. Włosy, jak i cały organizm lubią nieprzetworzone jedzenie, np. produkty z pełnego ziarna. pieczywo pełnoziarniste, grube kasze i makarony razowe. Pamiętać warto o warzywach strączkowych (soja, fasola, soczewica, ciecierzyca). Zawierają one witaminy z grupy B, które m. in. ograniczają przetłuszczanie się włosów. Szczególnie istotna jest **witamina B5** (kwas pantotenowy), która odpowiada za właściwe nawilżenie włosów i paznokci. Właściwości witamin z tej grupy wykorzystuje się także w leczeniu łojotoku oraz stanów zapalnych skóry głowy. Na rynku istnieje bardzo dużo suplementów diety, które wzbogacają dietę w potrzebne składniki mineralne i witaminy. W aptece jest wiele dostępnych produktów oparte na naturalnych wyciągach ziołowych i roślinnych, zawierających między innymi: **skrzyp polny, pokrzywę oraz ekstrakty drożdżowe i niezbędne witaminach wraz z minerałami**. Warto sięgać po takie, które łatwo się wchłaniają w naszym organizmie.